هادی چوپان(Hadi Choopan) زندگینامه و ازدواج، برنامه ورزشی

هادی چوپان، یکی از شخصیت‌های برجسته و پرتلاش در رشته بدنسازی ایران است که با تلاش، عزم، و استعدادهای خود، توانسته است در مسیرهای مختلف زندگی، موفقیت‌های چشمگیری را کسب کند. در این مقاله به تشریح مراحل مختلف زندگی او پرداخته

بیوگرافی کامل هادی چوپان Hadi Choopan

فهرست مطالب

هادی چوپان ، بدن‌ساز حرفه‌ای اهل ایران است که در تاریخ ۴ مهر ۱۳۶۶ متولد شده است. وی از سال ۱۳۷۹ به ورزش پرورش اندام پرداخته و از سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ عضو ثابت تیم ملی بدن‌سازی ایران بوده است. بعد از سمیر بنوت، هادی چوپان دومین آسیایی و تنها ایرانی است که توانست، قهرمانی در مسابقات مستر المپیا دست پیدا کند. 

در مستر المپیا ۲۰۲۳، Hadi Choopan موفق به کسب عنوان نایب قهرمانی شد. در سال ۲۰۲۰ نیز، او مقام چهارم مستر المپیا را به دست آورد. قبل از او، تنها بدن‌ساز ایرانی که به مستر المپیا رفته بود، بیت‌الله عباس‌پور بود که در سال ۲۰۱۳ لقب هفدهمین مرد مستر المپیا را به خود اختصاص داد.

هادی چوپان Hadi Choopan​

زندگینامه هادی چوپان

اعتبار سایت
100%
پشتیبانی
100%
ضرایب
100%

هادی چوپان Hadi Choopan در سال۱۳۶۶ در شهرستان سپیدان، استان فارس زاده شد. او در کودکی به فیلم‌های رزمی و فیلم‌هایی با بازی آرنولد علاقه‌مند بوده. او در سن ۱۳ سالگی بود که اولین بار در یک باشگاه ورزشی ثبت‌نام کرد. شغل هادی چوپان قبل از شروع فعالیت حرفهای در گچکار و بنا بوده است.

هادی متاهل است و همسر او اصالتا اهل سپیدان در استان فارس است و صاحب سه فرزند (1 دختر و 2 پسر) به نامهای حافظ، نادیا و سورنا میباشد. هرگز نامی از همسر او در اینترنت منتشر نشده است و اطلاعاتی درباره زندگی شخصی آن در دسترس نیست.

او در ابتدا ورزش کشتی و ورزش‌های رزمی را شروع کرد، بعد از آسیب دیدگی در ورزش رزمی با تشویق مربی کشتی خود شروع به فعالیت در پرورش اندام کرد. سال ۱۳۷۹ با وزن 47 کیلو شروع به بدنسازی‌ در باشگاه پارس که متعلق به جمشید اوجی بوده‌است، کرد و اولین مدال ملی خود را در سال ۸۴ در ۱۸ سالگی به‌دست‌آورد. او علاقه خود به ورزش را به این صورت بیان میکند:

 

دلیلی که من را به این ورزش سوق داد، این بود که علاقه داشتم بیشتر درباره بدن انسان بدونم. همه ورزش‌ها قدرتی نیستند. یک ورزشکار ممکن است نمای بدنی زیبایی نداشته باشد، اما این نشان‌دهنده این نیست که ورزشکار نیست. پرورش اندام، تابلوی تبلیغاتی ورزش است. من علاوه بر این با رشته‌هایی که خشم یا نمایش قدرت انسان‌ها را به یکدیگر نشان می‌دهد، مخالفم. باور دارم که ورزش باید مهربانی داشته باشد و انسانیت را ترویج کند. من با این موافق نیستم که با خم کردن کمر حریفم به پیروزی برسم. در پرورش اندام، ورزشکاران به هم لطمه نمی‌زنند.

جمشید اوجی، به مدت ۵ سال اولین مربی هادی چوپان بود. پس از او، به مدت ۳ سال بدون مربی بود، اما از سال ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶، علی نعمتی به عنوان مربی او فعالیت کرد و در همین مدت فعالیت‌های بین‌المللی وی آغاز شد. پس از آن، هنی رامبد به مربی‌گری هادی پرداخت. در سال ۸۹، وی به تیم ملی ملحق شد و در رقابت‌های جهانی با نام “گرگ ایرانی” شناخته شد.
Hadi Choopan هادی چوپان​

مسابقات مستر المپیاد

دستاوردهای بین‌المللی و ملی هادی چوپان

Hadi Choopan هادی چوپان

جدول زیر به بررسی مشخصات کاملی از Hadi Choopan میپردازیم

نام و نام خانوادگی هادی چوپان
سال تولد 1366
محل تولد شهرستان سپیدان، استان فارس
میزان ثروت تا سال 2022، 5 میلیون دلار
قد 169 سانتی‌متر
وزن 95 تا 100 کیلوگرم
سن 36 سال
تحصیلات دیپلم
زمینه فعالیت رشته بدنسازی
تعداد خواهر و برادر 6 برادر و 1 خواهر
وضعیت تاهل متاهل
تعداد فرزندان 1 فرزند دختر و 2 فرزند پسر
لقب گرگ ایرانی (The Persian Wolf)
شغل سابق کارگر و بنا
شغل کنونی بدنساز حرفهای

تنها ضعف من ناشنوایی است!

هادی چوپان، بدنساز برجسته ایرانی، یکی از بزرگترین ضعف‌های خود را ضعف شنوایی می‌داند. او در دوران نوجوانی و جوانی به ورزش‌های رزمی مانند کشتی و بوکس مشغول بود و ضرباتی که در این ورزش‌ها به سرش وارد می‌شد موجب کاهش شنوایی او به 20 درصد شد.

ازدواج عاشقانه هادی چوپان Hadi Choopan

Hadi Choopan هادی چوپان​

هادی یک مرد خانواده دوست و عاشق همسرش است. او همیشه به نقش مهم و تاثیرگذار همسرش در موفقیت‌های خود اشاره می‌کند و با افتخار بیان می‌کند که بدون حمایت و پشتیبانی او، به جایگاهی که در آن قرار دارد، نمی‌رسید. 

برای هادی، علاقه‌ای بی‌پایان به خانواده وجود دارد و حتی به یک لحظه از آن‌ها دور نمی‌تواند شود. حتی با وجود فرصت‌ها و امکانات پیشرفت در حرفه‌ی خود، به دلیل عشق به خانواده، از مهاجرت به کشورهای دیگر صرف‌نظر کرده است. 

این قهرمان در مصاحبه‌های خود به طور مداوم به دو فرد به عنوان عناصر کلیدی در موفقیت‌های خود اشاره می‌کند: اولاً، برادرش حسین که اصلی‌ترین انگیزه برای ورود او به دنیای بدنسازی بوده و دوماً، همسرش که همیشه پشتیبان و همراه او بوده است. این زوج سه فرزند نیز دارند؛ یک دختر و دو پسر. با این حال، هادی تمایلی به اینکه فرزندانش در راه حرفه‌ای او در زمینه بدنسازی قدم بگذارند، ندارد.

محمدحافظ چوپان پسر با استعداد هادی چوپان

محمد حافظ چوپان Hadi Choopan ، بزرگترین پسر هادی چوپان، در تاریخ 13 تیرماه 1384 در شهر قزوین متولد شد. از دوران کودکی، او همواره همراه پدرش به باشگاه‌های بدنسازی می‌رفت. از جوانی، محمد حافظ به بدنسازی علاقه زیادی داشت و شروع به فعالیت در این رشته کرد. 

در سال 1399 با کسب عنوان قهرمانی در مسابقات پرورش اندام نوجوانان ایران، وارد دنیای حرفه‌ای بدنسازی شد. سپس در سال 1401 با قهرمانی در مسابقات پرورش اندام جوانان ایران، توانست نشان دهد که استعداد زیادی در این رشته دارد.

 با توجه به علاقه و پشتکار زیادی که محمد حافظ چوپان در زمینه پرورش اندام از خود نشان داده است، قابل پیش‌بینی است که او به موفقیت‌های بزرگی در دنیای بدنسازی دست یابد. با اینکه باید توجه داشت که پدرش، هادی چوپان، بزرگترین حامی و مشوق او در این راه است و با اطمینان می‌توان گفت که بهترین راهنمایی‌ها را برای رسیدن به قله‌های بلندتر به او خواهد کرد.

پاسخ بی‌نظیر هادی چوپان به احتمال ترک ایران!

Hadi Choopan هادی چوپان

چوپان تا به الانه بیشتر از 5 پاسپورت کشورهای مختلف را دارد و به 160 کشور دنیا رفته و گشته است. او اظهار داشته که همه این سفرها به ویژه اگر تمامی کشورها را گردآوری کنیم، مخففش می‌شود: ایران. او می‌افزاید: همه چیز در ایران داریم و تنها کشوری هستیم که مردمش قدر قهرمانی را می‌دانند. بسیاری از افراد ممکن است اظهار نظر کنند که تو بزرگ‌ترین قهرمان ایران هستی، چرا ماشینت این است یا چرا اینقدر ساده به فلان مجلس می‌روی؟ من با اطمینان می‌گویم که شخصیت افراد مهم است.

در بخش دیگری از گفتگوهای خود، هادی چوپان Hadi Choopan اظهار می‌کند: “ورزش کشور ما نیاز داشت که یک ساندو (جایزه برنده مستر المپیا) داشته باشد. به لطف خدا بعد از 60 سال برگزاری مستر المپیا، اولین ایرانی و حتی اولین آسیایی هستم که تونستم ساندو را به کشورم، ایران بیاورم. شاید من تنها قهرمانی باشم که بعد از قهرمانی دنبال این نیستم که اسمم در روزنامه یا تلویزیون آورده شود و به دنبال شهرت باشم. به بچه‌هایم نیز یاد داده‌ام که جزیی از این آب و خاک هستند و مادر اصلی همه ما ایران است.”

برنامه تمرینی و غذایی هادی چوپان Hadi Choopan

به نظر می‌رسد هادی برنامه تمرینی خود را با توجه به هدف اصلی تمرین (افزایش قدرت یا افزایش حجم عضلانی) تنظیم می‌کند. اگر هدف افزایش قدرت باشد، او ست‌های ۳ تا ۵ تایی را انجام می‌دهد، در حالی که در صورت تمرین برای افزایش حجم عضلانی، ست‌های ۱۰ تا ۱۲ تایی را اجرا می‌کند. 

همچنین اطلاعات حاصل از مربیاش هانی رامبد، نشان می‌دهد که هادی چوپان در هر جلسه تمرینی، تمرین ۱ تا ۲ گروه عضلانی را انجام می‌دهد. این نشان می‌دهد که او تاکید دارد تا در هر جلسه به تمرین هر گروه عضلانی به‌درستی بپردازد و از تنوع در تمرینات استفاده کند. 

در کل، به نظر می‌رسد هادی چوپان از یک برنامه تمرینی هوشمندانه و متناسب با هدفش برخوردار است و با راهنمایی مربی خود، به دنبال پیشرفت در تمرینات خود می‌باشد.

برنامه تمرینی هادی چوپان شامل ۵ روز است که به شرح زیر می باشد:

Hadi Choopan هادی چوپان

برنامه تمرینی سینه

برنامه تمرینی پشت و زیربغل

برنامه تمرینی کول و سرشانه

برنامه تمرینی پا

برنامه تمرینی جلو و پشت بازو

برنامه هوازی هادی چوپان Hadi Choopan

هادی چوپان وقتی در دوره آف سیزن هست تمرینات هوازی ندارد، و تمام تمرکزش را روی افزایش حجم عضلات میگذارد. با این حال زمانی که هادی برای مسابقه آماده میشود، تمرینات هوازی را انجام میدهد تا بدنش کاتتر شود.

برنامه غذایی هادی چوپان

Hadi Choopan هادی چوپان​

تغذیه مناسب و برنامه غذایی دقیق برای به دست آوردن اندام فوق العادهای مثل هادی چوپان امری ضروری است. او از برنامه غذایی حاوی مقادیر زیادی پروتئین برخوردار استفاده میکند و روزانه ۶ الی ۷ وعده غذایی مصرف می‌کند. این نشان می‌دهد که او تمرکز زیادی بر تأمین نیازهای پروتئین برای رشد و پرورش و عضلات خود دارد.

وعده غذایی اول

وعده غذایی دوم

وعده غذایی سوم

وعده غذایی چهارم

وعده غذایی پنجم

وعده غذایی ششم

مکمل های هادی چوپان Hadi Choopan

علاوه بر رژیم غذایی دقیق، هادی چوپان از مکمل‌های مختلفی برای داشتن انرژی کافی در تمرینات خود استفاده می‌کند. این مکمل‌ها شامل:

گفته هادی چوپان "به هیچ موجود زنده ای اعتماد نکنید"

چوپان در استوری پیج اینستاگرامش نوشت:

دلیل شکست من در مسابقات مستر المپیای 2023، اعتماد کردن بود که باعث شد تو تله بیفتم، یادتون باشه به هیچ موجود زنده ای اعتماد نکنید!!!

جدیدترین اخبار سوشال مدیا درباره هادی چوپان

توصیه هایی به هادی چوپان از طرف داور المپیا

در مسابقه مستر المپیای 2023، اگر چه اقلیت داوران به قهرمانی چوپان رای داده بودند، اما در نهایت درک لانسفورد مقام اول را کسب کرد. داوران در این مسابقه اظهار کردند که درک لانسفورد رای قاطع در دو فیگور‌های پشت داشت و چوپان در فیگور‌های جلو بدنساز بهتری بود. داوران در توجیه قهرمانی درک لانسفورد بیان کردند، این بدنساز آمریکایی در عضلات پایین‌تنه و به خصوص عضلات گلوت و همسترینگ خود پیشرفت زیادی داشته است.

تریک الگیندی، داور مستر المپیا 2023 درباره رقابت بین چوپان و لانسفورد

Hadi Choopan هادی چوپان

در این سال نیز من دارو بودم و رای من، قهرمانی هادی چوپان Hadi Choopan بود. به نظر من لانسفورد فقط تو فیگور جفت بازو از پشت نسبت به هادی چوپان  برتری داشت. و هادی تو فیگور لت از پشت نسبت به درک بهتر بود.

در سال ۲۰۲۳ هم من داور بودم و به قهرمانی درک لانسفورد رای دادم. درک لانسفورد تو فیگور‌های جفت بازو از جلو، قفسه از جانب، پشت بازو از جانب، جفت بازو از پشت و لت از پشت برتری داشت و هادی تو فیگور‌های لت از جلو، شکم و ران و کول.

همچنین بیان کرد:

چرخش‌های یک چهارم اهمیت بالایی دارند. این بخش از فیگور گیری بدنسازا اهمیت خیلی زیاده و هر نقصی تو بدن بدنساز باشه رو نشون میده. این چیزیه که داورای اینترنتی بهش توجهی ندارند.

درباره فیگور جفت بازو از پشت هادی چوپان در مستر المپیا

هادی چوپان Hadi Choopanحجم زیادی به پشتش اضافه کرده، ولی یکسری از جزئیات رو از دست داده، جزئیاتی که تو سال‌های ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ در بدن هادی چوپان تو این فیگور می‌دیدیم. توصیه من به چوپان اینه، تو حجم خوبی داری، برگرد به شرایط بدنی که قبلا در این فیگور داشتی تا شاید بتونی درک لانسفورد رو شکست بدی. حتی اگه نتونی درک رو تو این فیگور شکست بدی، اما فاصلتو تو رقابت با اون کم کردی.

شیطنت محمدحافظ (بچه گرگ ایرانی) در کنار پدرش!

Hadi Choopan هادی چوپان

هادی چوپان Hadi Choopan که دوباره تمرینات سنگین خودش را شروع کرده، با فیگوری جدید عضلاتش را در صفحه اجتماعیش به اشتراک گذاشت. نکته جالب این عکس حضور پسرش و شیطنت جالب آن در کنار پدرش بود.

انتقادها به هادی چوپان Hadi Choopan !

چوپان که ۱۱ اسفند ماه امسال قرار است در اوهایو آمریکا در مسابقات آرنولد کلاسیک شرکت کند، در شیراز مشغول انجام تمرینات سخت خود است. او آبان امسال در مسترالمپیا 2023 شرکت کرده بود که در نهایت از درک لانسفورد آمریکایی شکست خورد.

 اما در این مسابقه (آرنولد کلاسیک)، درک حضور ندارد و راه برای قهرمانی گرگ ایرانی در این رقابت مهم هموارتر است. هادی چوپان ازالان به خط و نشان کشیدن برای رقبایش شروع کرده و مدالهایش در مسترالمپیا را به رخ آنها کشیده است. 

اما این کار او بازخورد خوبی از سوی کاربران و طرفدارانش نداشت و او را به خودنمایی متهم کردند و با انتقاد‌های زیادی در این زمینه روبرو شد.

نظر دوستانه و صادقانه فیل هیث و رونی کلمن درباره هادی چوپان

Hadi Choopan هادی چوپان

رونی کلمن و فیل هیث که دارای ۱۵ قهرمانی در مستر المپیا هستند، علاوه براینکه درباره مسائل مختلف بدنسازی سخن گفتند، به اتفاقات که در مستر المپیا ۲۰۲۳ افتاد نیز اشاره کردند.

فیل هیث و رونی کلمن با توجه به رفتار نامناسب که هادی چوپان روی استیج از خود نشان داد، اما کنار او ایستادند و آن را حمایت کردند. این دو فرد هرچند قهرمانی های زیادی بدست آوردند، اما شکست هایی نیز داشتند. برای همین رونی کلمن میگوید: “من دقیقا می‌دانم او در این لحظه چه حسی دارد”

رونی کلمن و فیل هیت درباره رفتار گرگ ایرانی نسبت به درک لانسفورد و در آغوش گرفتن آن قبل از خروج از صحنه و تبریک گفتن به او می‌گوید: او با این کار نشان داد که مسئولیتش را به درستی انجام داده. فکر نمی‌کنم مردم بتوانند درک درستی از کار او داشته باشند. ما هر دو چنین چیزی را تجربه کرده‌ایم.

حضور هادی چوپان در مسابقه سن مارینو

در مسابقات سنگین‌وزن سن مارینو، هادی چوپان Hadi Choopan مقام دوم را توانست بدست بیاورد. نکته قابل توجه در این مسابقه این بوده که رقیب هادی چوپان، 37 کیلوگرم سنگین‌تر از هادی بوده است.

 بعد از این مسابقه، کای گرین که از اسطوره‌های بدنسازی میباشد، پیش هادی رفت و به او گفت: “از شکستها ناامید نشو؛ از این شکستها باید درس یاد گرفت و تا زمانی که بتونی بین مردم محبوبیت پیدا کنی و مشهور بشی این شکستها وجود داره”.

 در ادامه صحبتهایش گفت: “هنوز برای اینکه بتونی در جایگاه اول قرار بگیری جوانی اما من مطمعن هستم که قهرمان خواهی شد. پس مغرور نشو و به تلاش و مبارزه توی این راه ادامه بده تا به قهرمانی دست پیدا کنی”.

حضور هادی چوپان در مسابقات کره جنوبی

Hadi Choopan هادی چوپان

هادی چوپان Hadi Choopan در مستر المپیای 2017 آمریکا به دلیل قوانین و روابط بین‌المللی میان ایران و آمریکا امکان حضور نداشت. یکی از رقبای اصلی او، فلکس لوئیز بود که در 6 دوره از مسابقات مستر المپیای آمریکا به جایگاه قهرمانی دست یافت. 

در مسابقات کره جنوبی نیز فلکس لوئیز حضور داشت و این باعث شد هادی چوپان تمام تلاش خود را به کار بگیرد تا او را شکست دهد. با این حال، نتیجه این مسابقه به دلیل ناداوری به نفع فلکس لوئیز بود و او جایگاه اول را کسب کرد.

واقعا لذت میبرسنم که یه ایرانی اینقدر خوب داره تو صحنه بین المللی میدرخشه
علی
واقعا که گرگ پارسی برازندته سلطان بدنسازی😊😊
کمال

همکاران ما

سوالات متداول درباره هادی چوپان

با توجه به اطلاعات ارائه شده، به نظر می‌رسد که مسابقات آرلوند کلاسیک توسط کمپانی NPC در تاریخ 11 اسفند 1402 آغاز خواهد شد. این یک رویداد مهم و بزرگ در عرصه پرورش اندام است و برای نخستین‌بار یک قهرمان ایرانی، هادی چوپان که قهرمان مستر المپیا نیز است، در این مسابقات شرکت خواهد داشت.

هادی چوپان، که در دو سال اخیر به مقام های برجسته در مسابقات مستر المپیا دست یافته است، یک عکس از خودش در کنار یکی از پادشاهان سلسله اشکانی منتشر کرده است. تصویر منتشر شده از نیمرخ هادی چوپان شباهت جالبی به تصویر پادشاهان سلسله اشکانی روی سکه‌های ضرب شده در آن دوره دارد.

در مراسمی که برای تقدیر از هادی چوپان توسط گروهی از ایرانی‌ها در دبی برگزار شد، سالار عقیلی به عنوان سورپرایز برای او با پیانو اجرای زنده کرد.